九江新聞網訊（程慧娟／文?余嬌嬌?周辛?殷潔妤／圖）為進一步提高潯南小學班主任教師心理健康教育能力，提升學校心理健康教育水平，11月15日下午，潯南小學舉辦了一場特別的班主任心理健康沙龍活動。

此次活動由校心理室主任韓雨芳老師主持，特邀九江市12355青少年服務平臺專家、九江學院倪競博士主講，潯南小學、五里中心小學、新城學校共計85位班主任老師和潯南小學校行政領導們全程參與活動。

活動伊始，韓雨芳老師對倪競博士的到來表示衷心的感謝，同時也感謝區域聯盟兄弟學校老師們的積極參與和支持，希望能夠通過此次活動，幫助大家找到舒緩壓力的方法，更好地應對工作中的挑戰。

潯南小學陳萃校長為本次活動致辭，陳校長說，雖然學生的心理健康是我們教育工作的重中之重，但老師們的心理健康也同樣重要。此次沙龍活動旨在為我們提供一套科學、實用的方法和策略，以更好地為班主任老師們減壓賦能，為孩子們營造一個健康、和諧、積極向上的成長環境的同時，也能成為一位充滿熱情與活力，樂觀開朗的班主任老師。

在全場老師們的熱烈掌聲中，倪競博士以輕松有趣的方式拉開了講座的序幕。倪博士闡述了生活中無處不在的壓力，以及面對壓力時的兩大管理策略：情緒應對、問題應對，并圍繞冥想、ABC理論、啟動減壓閥三種舒緩情緒壓力的方法做了細致的講解。

在講座中，倪博士列舉了貼切生活、富含哲理的事例，深入淺出地向老師們講解了心理健康知識，介紹了“心理調適”的抗壓方法：運動鍛煉、改變認知、消除壓力源等，并在現場傳授解壓小技巧，帶領教師們進行冥想。伴隨著富有啟發性的引導語，全場老師靜下心來打開感官通道，感受冥想的力量。

在講座結束之后，大家積極參與討論，分享收獲和感想。老師們明白了，面對壓力，要學會調整心態，積極尋求幫助，培養自己的興趣愛好，以及通過運動和休息來放松身心。這些方法不僅能夠幫助我們更好地應對工作挑戰，還能夠提升我們的生活質量，讓我們更加健康、快樂地工作和生活。

本次沙龍活動營造了良好的關愛心理健康的氛圍，在倪競博士的帶領下，老師們經歷了一場心靈的療愈，既豐富了班主任教師的心理健康教育知識，又緩解了教師的心理壓力，同時學會正確地疏導情緒，以更加積極的心態和健康的情緒投入到教育教學中。相信在今后的工作中，老師們會將這份收獲轉化為前進的動力，不斷提升自己的專業素養能力和職業幸福感，為潯南小學心理健康教育工作、促進學生健康成長發揮積極作用。